{"id":305,"date":"2020-04-21T10:52:08","date_gmt":"2020-04-21T10:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/?p=305"},"modified":"2020-04-21T10:52:10","modified_gmt":"2020-04-21T10:52:10","slug":"covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/","title":{"rendered":"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

AS \u00daLTIMAS SEMANAS MUDARAM A NOSSA\nVIDA, IMPONDO RESTRI\u00c7\u00d5ES E DESAFIOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS que a maior parte\nde n\u00f3s nunca experimentou.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

PODEMOS\nSENTIR\u2026<\/p>\n\n\n\n

Saudades dos familiares e amigos e\ndo contacto f\u00edsico. <\/strong>Porque\nfalar com eles \u00e0 dist\u00e2ncia n\u00e3o \u00e9 a mesma coisa, n\u00e3o se compara a interagir\npresencialmente com as pessoas de quem gostamos \u201cao vivo e a cores\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Falta de andar na rua, de passear,\nde estar na natureza,<\/strong>\nde ver algo mais do que as paredes de casa e a vista da janela, que \u00e9 sempre\nigual.<\/p>\n\n\n\n

Falta das rotinas habituais.<\/strong> De beber caf\u00e9 com os colegas a\nmeio da manh\u00e3, de jantar fora e at\u00e9 do tr\u00e2nsito do qual nos queix\u00e1vamos. As\nnovas rotinas em casa n\u00e3o s\u00e3o menos cansativas e s\u00e3o mais mon\u00f3tonas.<\/p>\n\n\n\n

Falta de tudo aquilo que d\u00e1vamos\npor garantido.<\/strong> De\nsairmos para ir \u00e0s compras sem medo, de ver televis\u00e3o sem contar doentes e\nmortos.<\/p>\n\n\n\n

Sobrecarga e exaust\u00e3o,<\/strong> por ter de equilibrar\nteletrabalho, apoio \u00e0 fam\u00edlia e ainda a gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es que esta situa\u00e7\u00e3o\nprovoca.<\/p>\n\n\n\n

Preocupa\u00e7\u00e3o com o futuro.<\/strong> O nosso (vou conseguir manter o\nmeu emprego?) e o de todos (com que consequ\u00eancias, econ\u00f3micas e sociais,\nteremos de lidar quando isto acabar?).<\/p>\n\n\n\n

Zanga e injusti\u00e7a<\/strong> quando observamos pessoas que continuam a sair de casa desnecessariamente.<\/p>\n\n\n\n

Impaci\u00eancia<\/strong>, porque o resultado do nosso\nesfor\u00e7o de ficar em casa n\u00e3o produz resultados imediatos.<\/p>\n\n\n\n

A verdade \u00e9 que estes sentimentos\ne desafios podem aumentar com o prolongar do tempo de isolamento. E que trazem\nCONSEQU\u00caNCIAS para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica.<\/strong> Podem diminuir a nossa motiva\u00e7\u00e3o, a\nqualidade do nosso sono, a nossa vontade de fazer exerc\u00edcio e comer\nsaudavelmente. E contribuir para aumentar sentimentos de amea\u00e7a, ansiedade,\nfrustra\u00e7\u00e3o e falta de esperan\u00e7a. Podemos ter uma reac\u00e7\u00e3o mais intensa aos\nacontecimentos negativos e o efeito dos acontecimentos positivos pode ser reduzido.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

MAS…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para ego\u00edsmo nesta\npandemia, s\u00f3 para solidariedade<\/strong>. Do nosso comportamento depende n\u00e3o s\u00f3 a nossa sa\u00fade e a sa\u00fade das\npessoas de quem gostamos, mas a sa\u00fade de todos n\u00f3s. Estamos todos<\/strong> (milh\u00f5es de pessoas) juntos nesta miss\u00e3o<\/strong>. Ficando em casa, contribu\u00edmos para assegurar\nque contemos a propaga\u00e7\u00e3o do v\u00edrus, que mantemos seguras as pessoas mais\nvulner\u00e1veis e que os servi\u00e7os de sa\u00fade continuam a ter capacidade de resposta\npara os casos graves, que n\u00e3o podem recuperar em casa.<\/p>\n\n\n\n

Os sentimentos de solid\u00e3o e\nfrustra\u00e7\u00e3o, a sensa\u00e7\u00e3o de estarmos \u201cpresos\u201d e de \u201cj\u00e1 n\u00e3o aguentarmos mais\u201d s\u00e3o\num \u201cestado da nossa mente\u201d.<\/strong> Devemos procurar alterar esse estado por uma perspectiva que nos\najude melhor a ultrapassar esta situa\u00e7\u00e3o. Na verdade, a maior parte de n\u00f3s est\u00e1 S\u00d3 em isolamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O isolamento significa apenas\nisolamento f\u00edsico. N\u00e3o significa isolamento ou distanciamento emocional.<\/strong> As rela\u00e7\u00f5es com os outros s\u00e3o o\nque faz a nossa vida valer a pena, e essa realidade n\u00e3o se alterou. Por isso, \u00e9 tempo de reduzir a proximidade f\u00edsica,\nmas aumentar a nossa conex\u00e3o social e relacional. A conex\u00e3o com os outros \u00e9 o\nnosso \u201csuperpoder\u201d,<\/strong> torna-nos mais inteligentes, felizes, produtivos e\nresilientes. E tamb\u00e9m ajuda a combater o impacto do isolamento na sa\u00fade f\u00edsica\ne psicol\u00f3gica, melhorando o funcionamento cardiovascular, end\u00f3crino e do\nsistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

A maior parte de n\u00f3s j\u00e1 chegou ou\nestar\u00e1 quase a chegar \u00e0 fase de aceita\u00e7\u00e3o desta situa\u00e7\u00e3o.<\/strong> A resposta a acontecimentos\ndif\u00edceis e dolorosos costuma acontecer em 5 fases: nega\u00e7\u00e3o<\/strong> (\u201c\u00c9 s\u00f3 na China, n\u00e3o nos vai afectar!\u201d), zanga<\/strong> (\u201cEnt\u00e3o quer dizer que vou ter de\nficar em casa? Sem trabalhar?\u201d), negocia\u00e7\u00e3o<\/strong>\n(\u201cFicamos em casa durante duas semanas e depois acaba e podemos voltar \u00e0 nossa\nvida, certo?\u201d), tristeza<\/strong> (\u201cN\u00e3o\nacredito que n\u00e3o posso estar com os meus familiares e amigos e que isto n\u00e3o tem\nfim \u00e0 vista\u2026 Acordem-me quando isto acabar!”) e aceita\u00e7\u00e3o<\/strong> (\u201cVamos ficar em casa durante algum tempo, o melhor \u00e9\ntentar tirar o melhor proveito desta situa\u00e7\u00e3o\u201d). Claro que mesmo na fase de\naceita\u00e7\u00e3o poderemos sentir-nos ansiosos, stressados, frustrados e precisarmos\nde momentos de autocompaix\u00e3o. Mas, o importante \u00e9 chegarmos\/estarmos l\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

SIM, O PER\u00cdODO DE ISOLAMENTO PODE AINDA ESTAR LONGE DE TERMINAR: DURANTE O FUTURO PR\u00d3XIMO PODEREMOS CONTINUAR EM ISOLAMENTO, PARA E PELO BEM DE TODOS.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ENT\u00c3O, O QUE PODEMOS FAZER?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Permanecer em casa e continuar a\ncumprir todas as recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong> das autoridades de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Aceitar a incerteza e a\nimprevisibilidade da situa\u00e7\u00e3o.<\/strong> N\u00e3o sabemos quando \u00e9 que isto vai acabar e \u00e9 assustador. N\u00e3o sabemos\nquando \u00e9 que isto vai acabar e a perspectiva de mais umas semanas neste registo\n\u00e9 horr\u00edvel (ou qualquer outro adjectivo que considere adequado ao que est\u00e1 a\nsentir). E sim, precisaremos de esperar para ver os resultados positivos do\nnosso esfor\u00e7o de permanecer em isolamento.<\/p>\n\n\n\n

Aceitar e sentir a dor de n\u00e3o\npoder estar e sentir fisicamente familiares e amigos.<\/strong> Podemos olhar para as oportunidades que\nesta situa\u00e7\u00e3o traz, podemos inspirar-nos nas hist\u00f3rias de amizade e amor que\nemergem, mas n\u00e3o deixa de ser doloroso e o nosso cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o deixa de sentir a\nfalta de um abra\u00e7o, do conforto de ser tocado e tocar aqueles de quem mais\ngostamos, de apagar velas de anivers\u00e1rio em conjunto e jantar \u00e0 volta da mesma mesa.<\/p>\n\n\n\n

Compreender a import\u00e2ncia de\ninvestir em manter o contacto com familiares e amigos.<\/strong> Comunique, todos os dias, com pessoas com\nquem gosta de falar (por exemplo, tomem um caf\u00e9 virtual a meio da manh\u00e3 ou da\ntarde). Mas encontre o seu equil\u00edbrio, que pode variar de dia para dia: um dia\npode sentir-se confort\u00e1vel em passar 4 horas em videochamada e noutro\napetecer-lhe responder apenas a 2 mensagens escritas.<\/p>\n\n\n\n

Partilhar sentimentos e\nexperi\u00eancias.<\/strong>\nFale com outras pessoas sobre este \u201cnovo normal\u201d ao qual todos nos estamos a\nadaptar. Fale com os vizinhos pela janela\/varanda, ligue a amigos com quem n\u00e3o\nfala h\u00e1 meses ou anos.<\/p>\n\n\n\n

Optimizar os contactos \u00e0 dist\u00e2ncia\ncom familiares e amigos.<\/strong> A utiliza\u00e7\u00e3o passiva de plataformas de comunica\u00e7\u00e3o online (por\nexemplo, ver o feed das redes sociais) est\u00e1 associada a sentimentos de solid\u00e3o\ne redu\u00e7\u00e3o do bem-estar. D\u00ea prefer\u00eancia a formas activas de comunica\u00e7\u00e3o \u00e0\ndist\u00e2ncia. Privilegie, sobretudo, os contactos atrav\u00e9s de videochamadas, pois\npermitem ver as express\u00f5es faciais da outra pessoa, minimizando mal-entendidos\ne aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de proximidade. Se puder, utilize uns auscultadores em\nvez do microfone do computador, pois a capacidade de detectar caracter\u00edsticas\ncomo o volume ou o tom de voz \u00e9 maior e isso pode ajudar-nos a sentir mais\npr\u00f3ximos da pessoa com quem estamos a falar.<\/p>\n\n\n\n

Ser criativo na forma como se\nrealizam actividades em conjunto e \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/strong> Proponha a um amigo fazerem exerc\u00edcio\nf\u00edsico em conjunto, joguem batalha naval, cozinhem o mesmo prato ao mesmo tempo,\ncomponham e cantem uma can\u00e7\u00e3o juntos. O que gostam de fazer e como podem\nadaptar essas actividades \u00e0 comunica\u00e7\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia?<\/p>\n\n\n\n

Informar-se sobre a exist\u00eancia de vers\u00f5es digitais dos eventos e actividades que costuma frequentar. <\/strong>Por exemplo, se costuma participar em servi\u00e7os religiosos, procure por servi\u00e7os religiosos em streaming. Se faz parte de um grupo comunit\u00e1rio local, sugira fazerem um encontro virtual. Se gosta de ir ao teatro ou a um concerto, procure oportunidades na televis\u00e3o ou internet.<\/p>\n\n\n\n

Procurar manter uma rotina.<\/strong> Ser\u00e1, com certeza, uma rotina diferente daquela a que est\u00e1 habituado, mas fazer as refei\u00e7\u00f5es a horas e atribuir diferentes per\u00edodos do dia a diferentes tarefas \u00e9 organizador e pode ajud\u00e1-lo a enfrentar o dia com maior tranquilidade. Mesmo que, sobretudo se tiver crian\u00e7as\/adolescentes consigo, essa rotina tenha de ser flex\u00edvel e adapt\u00e1vel ao dia-a-dia nesta situa\u00e7\u00e3o (que, uns dias correr\u00e1 melhor e noutros, menos bem). Se estiver em teletrabalho, \u00e9 ainda mais fundamental fazer pausas e continuar a dedicar momentos \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de actividades de lazer, assim como ajustar expectativas relativamente \u00e0 sua produtividade.<\/p>\n\n\n\n

Fazer uma Lista de Desejos das\ncoisas que gostava de ver, ouvir e fazer durante o tempo que durar o isolamento<\/strong> \u2013 as s\u00e9ries para as quais nunca\nteve tempo, o projecto que queria come\u00e7ar, algo que gostasse de aprender.\nCoisas que realmente gostaria de fazer e que com as quais se pode entusiasmar\nmesmo estando em casa. Durante a semana muitos estar\u00e3o a trabalhar, mas ao fim\nde semana h\u00e1 mais tempo livre para ocupar.<\/p>\n\n\n\n

Procurar ser e sentir-se \u00fatil.<\/strong> Procure formas de ajudar. Por\nexemplo, ofere\u00e7a-se para ir \u00e0s compras por um vizinho quando for fazer as suas,\ncumprindo todas as medidas de protec\u00e7\u00e3o; ligue aos seus familiares e vizinhos\nmais idosos; escreva um postal a um amigo; verifique se existe algum grupo de\nvolunt\u00e1rios na sua zona para o qual possa contribuir; leia uma hist\u00f3ria \u00e0\ndist\u00e2ncia; ensine a algu\u00e9m uma compet\u00eancia ou arte que domina.<\/p>\n\n\n\n

Cultivar pr\u00e1ticas de relaxamento e\ntranquilidade.<\/strong>\nVerificar constantemente as not\u00edcias e as redes sociais pode aumentar a\nansiedade, \u00e9 prefer\u00edvel focar-se em pr\u00e1ticas que produzam emo\u00e7\u00f5es positivas \u2013\ncomo conversar, pintar, ler, ouvir m\u00fasica, jogar um jogo. Fa\u00e7a uma tarefa de\ncada vez, com calma. Encontre um tempo s\u00f3 para si, de sil\u00eancio (para\ncontemplar, meditar, rezar, por exemplo). Pense nas actividades que o relaxam:\ntomar banho? Beber um ch\u00e1? Ouvir m\u00fasica? E fa\u00e7a-as.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar e agradecer coisas\npositivas.<\/strong> Todos\nos dias tire alguns minutos para pensar em tr\u00eas coisas boas que lhe\naconteceram, que sentiu ou experienciou e pelas quais se sente agradecido.<\/p>\n\n\n\n

Escrever um di\u00e1rio.<\/strong> Se nunca escreveu nenhum,\nexperimente agora. Sente-se e pergunte a si pr\u00f3prio: Como me sinto? O que estou\na pensar? O que tenho feito? Tente continuar a escrever, mesmo que inicialmente\nlhe pare\u00e7a desconfort\u00e1vel. Tamb\u00e9m pode gravar um \u00e1udio. O di\u00e1rio n\u00e3o precisa de\nser escrito nem de ser uma tarefa demorada, cinco minutos podem chegar.\nEscrever sobre os seus dias nesta situa\u00e7\u00e3o extraordin\u00e1ria pode ajud\u00e1-lo a\ncolocar a sua experi\u00eancia em perspectiva e a ter um registo deste momento na\nsua hist\u00f3ria pessoal ao qual poder\u00e1 regressar.<\/p>\n\n\n\n

Fazer uma massagem. <\/strong>Se estiver em isolamento com\nalgu\u00e9m \u00e9 mais f\u00e1cil sentir contacto f\u00edsico humano, mas, mesmo se estiver\nsozinho, a ci\u00eancia indica que fazer uma massagem a si pr\u00f3prio tem todos os\nefeitos positivos de uma massagem feita por outra pessoa, incluindo a potencial\nredu\u00e7\u00e3o da ansiedade e do stresse.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar de si.<\/strong> Fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico todos os\ndias, alimente-se de forma saud\u00e1vel. Se poss\u00edvel partilhe tarefas com as\npessoas com quem est\u00e1 em isolamento. Reserve tempo para si.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a uma Lista de Desejos das coisas que gostava de ver, ouvir e fazer depois de terminar o isolamento<\/strong> e ter sido ultrapassada a pandemia, quando puder regressar \u00e0 sua rotina habitual e abra\u00e7ar familiares e amigos.<\/p>\n\n\n\n

Vigiar o seu estado emocional.<\/strong> Se se sente sem esperan\u00e7a; se\npensa constantemente nesta situa\u00e7\u00e3o e imagina cen\u00e1rios catastr\u00f3ficos para si\ne\/ou para o mundo; se tem sentimentos intensos de tristeza, zanga,\nirritabilidade ou frustra\u00e7\u00e3o; se perdeu o interesse ou se sente incapaz de\nrealizar as suas tarefas habituais; se dorme ou come mais ou menos do que o\nhabitual, procure a ajuda.<\/p>\n\n\n\n

ESTE \u00c9 UM PER\u00cdODO DIF\u00cdCIL (MAS TAMB\u00c9M TEM COISAS BOAS). E, EM CONJUNTO, VAMOS SUPER\u00c1-LO.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Servi\u00e7o de Psicologia e Orienta\u00e7\u00e3o da EEEP<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fonte<\/strong> <\/td> Ordem dos Psic\u00f3logos Portugueses <\/td><\/tr>
Link \u2013 P\u00e1gina Net<\/strong> <\/td>https:\/\/www.ordemdospsicologos.pt\/pt\/covid19\/documentos_apoio<\/a> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

AS \u00daLTIMAS SEMANAS MUDARAM A NOSSA VIDA, IMPONDO RESTRI\u00c7\u00d5ES E DESAFIOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS que a maior parte de n\u00f3s…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":308,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,5],"tags":[],"yoast_head":"\nCOVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O! - Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O! - Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"AS \u00daLTIMAS SEMANAS MUDARAM A NOSSA VIDA, IMPONDO RESTRI\u00c7\u00d5ES E DESAFIOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS que a maior parte de n\u00f3s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/eeuropeia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-21T10:52:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-21T10:52:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/unnamed.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1030\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"administrador\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional\",\"description\":\"Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"url\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/unnamed.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/unnamed.jpg\",\"width\":1030,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/\",\"name\":\"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O! - Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-04-21T10:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-21T10:52:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#\/schema\/person\/0fc5dcbebd1b98deadc6a8c18a445a9e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#\/schema\/person\/0fc5dcbebd1b98deadc6a8c18a445a9e\",\"name\":\"administrador\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e832b98789bdcb2303101341549ebbc6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e832b98789bdcb2303101341549ebbc6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"administrador\"},\"url\":\"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/author\/administrador\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O! - Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O! - Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional","og_description":"AS \u00daLTIMAS SEMANAS MUDARAM A NOSSA VIDA, IMPONDO RESTRI\u00c7\u00d5ES E DESAFIOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS que a maior parte de n\u00f3s...","og_url":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/","og_site_name":"Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/eeuropeia","article_published_time":"2020-04-21T10:52:08+00:00","article_modified_time":"2020-04-21T10:52:10+00:00","og_image":[{"width":1030,"height":400,"url":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/unnamed.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"administrador","Tempo estimado de leitura":"10 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/","name":"Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional","description":"Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#primaryimage","inLanguage":"pt-PT","url":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/unnamed.jpg","contentUrl":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/unnamed.jpg","width":1030,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#webpage","url":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/","name":"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O! - Blog da Escola Europeia de Ensino Profissional","isPartOf":{"@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-04-21T10:52:08+00:00","dateModified":"2020-04-21T10:52:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#\/schema\/person\/0fc5dcbebd1b98deadc6a8c18a445a9e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/2020\/04\/21\/covid-19-em-isolamento-ainda-agora-comecou-e-ja-nao-suporto-esta-situacao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"COVID-19 EM ISOLAMENTO AINDA AGORA COME\u00c7OU E J\u00c1 N\u00c3O SUPORTO ESTA SITUA\u00c7\u00c3O!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#\/schema\/person\/0fc5dcbebd1b98deadc6a8c18a445a9e","name":"administrador","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pt-PT","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e832b98789bdcb2303101341549ebbc6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e832b98789bdcb2303101341549ebbc6?s=96&d=mm&r=g","caption":"administrador"},"url":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/author\/administrador\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=305"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":309,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/305\/revisions\/309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-europeia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}